气排球运动 点燃全身活力

2019-11-26 09:40:08 来源:三江晚报
      天气凉了,西林公园气排球队的队员们将活动场地转到了室内球场。当记者见到他们时,他们正分成两组进行着对战练习,球场虽气氛紧张,也不时爆发阵阵笑声。李队长告诉记者,西林公园气排球队已经成立两年多了,球队有六七十名队员,经常一起锻炼的也有二三十人。

      队员们告诉记者,气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目,由于运动适量、不激烈,适合各个年龄层次的人进行锻炼。
      据了解,气排球与普通排球的区别在于,气排球的球体更大,球软而富有弹性,因此难度较小,运动过程中不容易受伤。同时,气排球场地比排球场地小,中间的球网也比排球网要矮,利用羽毛球的场地就可以进行气排球运动。近几年,我市一些小区也修建了羽毛球场地,因此,气排球运动也更容易开展起来。夏季时,队员们都是在室外进行锻炼的。
      短短十几分钟,一场球便结束了,双方队员交换场地。队员们说,如今我市已经有六七支气排球队,平时几支球队间还经常开展友谊赛。这项运动让大家结交了不少新朋友。
      李队长告诉记者,打气排球需要队员们协调配合,有利于锻炼人们的团队协作精神。同时,气排球的规则相对宽松,人体任何部位触球都可以,趣味性也更强。
      “气排球运动能很好的释放压力,调解情绪。当手掌拍击球时,手指和手掌的神经末梢将剧烈地刺激迅速传到大脑,大脑立即兴奋起来,将全身的不适释放出去,随着汗水,一天的疲惫也被排出体外……”李队长说,气排球这项有氧运动,不仅能够锻炼爆发力、弹跳力,还可以锻炼人的耐力,改善心肺功能。
      “除了减压,气排球运动对减肥塑身也有很大帮助。”队员们笑着说,经常弹跳能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉,让“S”身材更突出。运动中经常起跳、扣球,不但能消除腰腹部的赘肉,还会使手臂也练出完美曲线。由于要经常起跳,锻炼前肯定不敢吃得太饱,不然就跳不起来,体重想不掉都难。
      记者 孙景卓 文/摄

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